Neste domingo, 19, por volta das 13h, o Corpo de Bombeiros foi acionado para atender uma ocorrência fora dos padrões habituais no Povoado Cruz, no município de Delmiro Gouveia no Alto Sertão de Alagoas. Segundo o relatório do órgão, uma jovem do sexo feminino sofreu uma crise de ansiedade, apresentando sintomas como tremores, dificuldade para respirar e outros sinais de extremo desconforto.

A jovem, cuja identidade não foi revelada, foi socorrida pelos bombeiros e recebeu atendimento inicial no local. Em seguida, ela foi encaminhada para uma unidade de saúde para avaliação médica detalhada e monitoramento.

Crises de ansiedade são episódios intensos de medo ou desconforto que podem ocorrer repentinamente. Os principais sintomas incluem:

– Tremores: Sensação de que o corpo está fora de controle.

– Dificuldade para respirar: Sensação de falta de ar ou asfixia.

– Palpitações: Batimentos cardíacos acelerados ou irregulares.

– Sudorese: Transpiração excessiva, mesmo em repouso.

– Sensação de desmaio:* Tonturas ou vertigens.

– Medo intenso: Sensação avassaladora de pânico ou morte iminente.

Para lidar com uma crise de ansiedade, é importante seguir algumas práticas que podem ajudar a aliviar os sintomas:

1. Respiração Profunda: Inspire lenta e profundamente pelo nariz, segure a respiração por alguns segundos e expire pela boca.
2. Ambiente Calmo: Procure um lugar tranquilo e silencioso para se acalmar.
3. Técnicas de Relaxamento: Exercícios de relaxamento muscular progressivo ou meditação podem ser úteis.
4. Foco no Presente: Técnicas de atenção plena (mindfulness) podem ajudar a redirecionar o foco e diminuir a ansiedade.
5. Buscar Apoio: Conversar com alguém de confiança pode proporcionar conforto e suporte emocional.

Prevenir crises de ansiedade envolve cuidar da saúde mental de forma contínua:

– Exercícios Físicos: Atividades regulares ajudam a reduzir o estresse e melhoram o bem-estar.

– Alimentação Saudável: Uma dieta balanceada pode influenciar positivamente o humor e os níveis de energia.

– Sono Adequado: Manter uma rotina de sono saudável é crucial para a saúde mental.

– Terapia: Profissionais de saúde mental podem oferecer estratégias personalizadas para gerenciar a ansiedade.

– Medicação: Em alguns casos, medicamentos prescritos podem ser necessários para controlar os sintomas de ansiedade.

A ocorrência atendida pelos bombeiros destaca a importância de reconhecer e tratar adequadamente as crises de ansiedade. É essencial que a sociedade se informe sobre a condição e adote medidas preventivas para garantir a saúde mental de todos.