Saiba os benefícios do método pilates para gestantes com a Fisioterapeuta Samille Moreira

Por comercial@radarnoticias.com.br | 3 de janeiro de 2018 às 13:51

Arquivo pessoal

 

A gravidez é um período fascinante, em que a forma e necessidades do corpo feminino mudam constantemente, à medida que a gestação avança várias mudanças ocorrem.

 

Durante a gravidez, a prática dos exercícios constitui um dos melhores caminhos para o estabelecimento. A prática do Pilates promove ainda o alívio da sintomatologia dolorosa e dos desconfortos, que possam surgir com a gestação e eleva a autoestima, possibilitando uma recuperação mais curta, o que favorece um retorno às atividades do cotidiano e trabalhista mais precocemente.

 

Portanto, o fisioterapeuta deve inserir no programa de assistência à gestante, exercícios que permitam ganho de flexibilidade, alongamento muscular, fortalecimento muscular e bom condicionamento físico, cujos benefícios serão evidenciados tanto no preparo do trabalho de parto e na diminuição das queixas álgicas, permitindo ao corpo adaptar-se e suportar o aumento gradativo de peso e volume.

 

Radar: O QUE É O MÉTODO PILATES? 

 

Fisioterapeuta Samille Moreira: O método Pilates é um programa que visa melhorar a postura, o desempenho físico, a saúde e o bem-estar geral da gestante. Seus movimentos, calmos, controlados e fluidos fornecem um sistema ideal de atividades à gestação e recuperação da forma após o parto.

 

QUAL A FINALIDADE DESSE MÉTODO NA GESTANTE?

 

A utilização desse método tem como finalidade desenvolver uma boa postura, a qual acaba por ser prejudicada durante a gestação, contribuindo na prevenção de dores lombares, ombros caídos e tensões no pescoço; além disso atua melhorando a força postural, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos da gestante, sem sobrecarregar as articulações.

 

COM QUANTOS MESES DE GESTAÇÃO, A MAMÃE PODE INICIAR AS SESSÕES? 

 

Para iniciantes do método Pilates, os exercícios somente devem ser iniciados a partir da 12ª semana, quando a gestação já esta segura. É essencial a prática do método com cuidado e suavidade no início da gestação, quando o risco de aborto é maior.

 

QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS BENEFICIOS DO MÉTODO PILATES NA GESTANTE?

 

Dentre os principais benefícios destacam-se:

 

Proporcionar força dos músculos abdominais;

 

Diminuir/aliviar as dores;

 

Desenvolver uma maior conscientização sobre o corpo da gestante;

 

Melhora da capacidade respiratória;

 

Aumento da energia, maior flexibilidade, alonga, tonifica e define a musculatura;

 

Melhora do condicionamento físico e mental;

 

Correção da postura;

 

Aumento do equilíbrio e coordenação;

 

Prevenção de lesões, aumento da auto-estima;

 

Alivio do estresse e das dores musculares.

 

Samille Moreira – Fisioterapeuta

(82) 99934-4583 – Clinica Oralfisio – Delmiro Gouveia – AL.

Deixe aqui seu Comentário

ENQUETE
  • Você está tomando os cuidados necessários para o coronavírus?

    Carregando ... Carregando ...
  • INSTAGRAM
    Radar notícias © 2014 - 2020 Todos os direitos reservados.