Vitamina E para a pele e os cabelos – Benefícios e quando suplementar

Por Blog Área de Mulher | 8 de dezembro de 2019 às 7:00

Foto: Divulgação

Certamente, a vitamina E não é uma das mais populares. Contudo é fundamental para o organismo.

Basicamente, ela é um conjunto de oito substâncias de estrutura semelhante. E possui, portanto, ação antioxidante, propriedades anti-inflamatórias, além de contribuir para o controle do colesterol ruim e melhorar a fertilidade. Além disso, tem papel importante na produção dos hormônios.

Esta vitamina, inclusive, pode ser encontrada na alimentação. Suas fontes são alimentos de origem vegetal, como cereais integrais, semente de girassol, amêndoas, avelã, amendoim, abacate ou azeite, por exemplo. Mas, também é encontrada em suplementos em cápsulas.

Esta vitamina possui diversas utilidades, entre as mais importantes:

  • Equilibrar os níveis de colesterol;
  • Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, pois fornece integridade à pele e paredes celulares;
  • Aumentar a firmeza da pele e prevenir rugas;
  • Melhorar a cicatrização;
  • Prevenir o envelhecimento;
  • Melhorar a resistência física e força muscular;
  • Combater a infertilidade, pois contribui para a formação de hormônios.
  • Melhore o sistema imune;
  • Contribui para o funcionamento do cérebro.

Deficiência da vitamina 

Certamente, a deficiência neste nutriente é bastante rara, mas ainda assim possível. Na maioria das vezes, tal deficiência está associada á problemas de má absorção intestinal.

Acima de tudo, falta da vitamina no organismo pode provocar redução dos reflexos, dificuldades na marcha, visão dupla, perda do sentido da posição, fraqueza muscular e dor de cabeça.

Além disso, essa deficiência pode ser mais comum com bebês. Pois durante a gravidez há pouca passagem através da placenta, no entanto, o leite materno é suficiente para suprir a necessidade de vitamina E que o bebê precisa.

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